男士養生指南有什麼

說到養生，大家應該都會想到女性，但是，男性也需要養生。隨著現在人們生活水平的提高，這一切功勞很大都要歸功於男性，是許多男性撐起了家庭，成了許多家庭裡的頂樑柱，許多家庭都離不開男人。其實，男性的壓力非常大，所以，男性不能垮，男性需要養生，才能維持健康，保護好身體，保護好家庭。那麼，男士養生的指南有什麼呢？

第一：戒懶。希望你能夠勤活動， 現在的青年都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恆地適度運動。

第二：戒過勞。每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。

第三，戒菸。這不用多講，香菸裡面的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。

第四，戒怒。因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發怒體內所有的內分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

第五，戒欲。這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要幹什麼，慾望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性慾，也不要太多，要適度。

第六，戒多食。年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風。青壯年現在這樣的問題很多。

第七，戒酒。就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認為是活血化淤的，對女性來說還有美容的作用。

第八，戒不體檢。有的年輕人單位組織體檢都不去，你對你卡上有多少錢很瞭解，但是你對你身體裡的狀況卻不瞭解，這是不好的。你的愛車經常去保養，人怎麼不去保養呢？

第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，認為沒事，不治。有的人跟我說，我離死還很遠呢。那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫院，這樣才能為自己的事業去奮鬥。

以上就是男士養生指南，大家都清楚了嗎？相信大家看了上面男士養生指南之後，會發現，確實，許多男性是需要養生的，男士只有做到戒懶、戒過勞、戒菸、戒怒、戒欲、戒多食、戒酒、戒不體檢和戒有病不治等，才能保護好自己的身體，保護好我們的家。