老年人腿抽筋 治療老年人腿抽筋的方法

隨著年齡的增長，人體骨骼的鈣質開始流失，肌肉開始萎縮，老年人容易發生腿抽筋的問題。老年人腿抽筋後容易腿麻、腿疼，站立不穩等。因此，老年人一旦腿抽筋，應該立馬治療。那麼老年人腿抽筋有那些治療辦法呢？

一： 老年人腿抽筋怎麼辦

1： 一是反臥為坐，讓抽筋的腳儘量伸直，勿讓膝蓋彎曲，並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處於伸展狀態。

2： 二是對痙攣的肌肉塗抹消炎止痛藥膏，也可使用運動噴劑，隨後對小腿肌肉進行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

3： 三是重點按壓患肢的委中穴(在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)、足三裡(位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處)、崑崙穴(在外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、太溪穴(在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位，以柔筋緩急，活血通絡，解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張，可掐其上嘴脣正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

4： 四是用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿後側肌肉)，改善區域性血液迴圈，促進代謝產物排洩，熱敷後也要注意小腿的保暖。

二： 老人腿抽筋的急救措施

1： 1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。2、立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

2： 3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。4、發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

三： 上述措施是“急則治其

”，儘快解除腿抽筋時痙攣和痛苦的辦法，平時則要“緩則治其本”，積極治療缺鈣和腿部血液迴圈的問題。一般的補鈣劑老年人難以吸收，應在醫生的指導下服用治療骨質疏鬆的藥物，在飲食中注意多攝入牛奶、豆製品等富含鈣的食物，積極參加身體可行的體育鍛煉，如散步、慢跑等，同時要避免過度疲勞和受寒。患者若有動脈粥樣硬化，也要堅持規範治療，注意充分休息，避免血管受損導致區域性供血障礙發生腿抽筋。