道教的祕密 睡覺就能壯陽 壯陽睡姿在此

人們除了吃喝玩樂外，其他大部分的時間都在床上，雖然現在上班族的睡眠時間減少了，但是質量可不能忽視。覺睡的好，還能壯陽呢。男人應該怎麼睡才能發揮壯陽作用呢？

兩種睡姿助長陽氣

1、還陽臥

練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢後，徽閉眼，心中默唸「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰;以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

2、混元臥

還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來！

道家養生中說道，睡覺是人生中第一件大事，如果每天子時(相當於晚上11點-次日凌晨1點)前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。所以，以後大家還是乖乖的早睡早起吧。