男人補腎運動按摩法

我這幾次和妻子性生活後總是感到腰痠背痛，男人補腎運動按摩方法有哪些啊，我這種情況不好意思和別人說，只能自己和妻子默默的想方法，漸漸的就是在性生活進行的時候都有力不從心的感覺，我妻子也特別的著急就上網找了一些按摩方法，現在就給大家看看我妻子找到的男人補腎運動的按摩方法。

腰部按摩操有兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。

腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

補腎食物： 枸杞子、板栗、核桃仁、韭菜、榛子、豬腰、菠菜、冬筍、山藥、動物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、桑椹、銀耳、雞蛋、豇豆、豌豆、蝦、銀耳、乾貝、蠶蛹、紫菜、狗腎、羊肉、狗肉、鵪鶉蛋、甲魚、泥鰍、等。

上面介紹的都是男人補腎運動按摩的方法，我妻子找到了兩種按摩方法都可以用。按摩方法是屬於中醫，沒有什麼副作用，自己在家就可以按摩，特別的適合我，總比吃藥有毒副作用強，在加上多食用些補腎的食材，漸漸的腎虧的毛病就會好的。就又可以生龍活虎了。