腹股溝拉傷 這樣處理效果好
- 男性健康
- 關注:3.03W次
人們在平時鍛鍊身體的時候,難免會因為過度用力而出現拉傷的狀況,腹股溝拉傷也經常出現,那麼,腹股溝該怎麼處理呢?
冷處理
用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放鬆,讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面,熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態,從而使血液迴圈加速,給肌肉帶來更多的營養物質。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/renqun/nanxing/lmwnm.html