預防老年痴呆八項注意
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1.戒除菸酒。香菸中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質,酒中的甲醇等雜質,會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。
2.避免使用鋁製炊具。屍檢發現痴呆症患者腦神經細胞突觸及基底核中鋁含量是一般人的4倍,因此,應儘量避免使用鋁製炊具。
3.飲食宜富含蛋白質和維生素。多食蔬菜、水果,如魚類、瘦肉末、豆製品、青菜、香菇等;經常吃香蕉、蘋果、大棗、柿餅等,可健脾潤腸通便。
4.充有益的礦物質及微量元素。缺少必需的微量元素,可致大腦供血不足,引起血管病變,導致痴呆症的發生。
5.頻繁活動手指。除全身活動外,儘量活動手指對預防痴呆症非常重要。
6.培養興趣保持好奇心理。培養對某些事物的興趣,保持對新鮮事物的好奇心理,可以活躍腦細胞,防止大腦的加速老化。
7.廣泛接觸各方面和各年齡層的人群。特別是多與年輕人接觸,有益於活躍思維。
8.經常保持心情愉快、家庭和睦。保持對事業的執著追求。
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