男性吃什麼補精生精

對於精力旺盛的男性來說，他們每週性生活次數以及性生活水平都會高於其他的男性，而對於這部分男性來說，他們精子的消耗量也會高於其他的男性。那麼對於這些男性來說，為了保證他們的男人魅力，有沒有什麼食物，多吃這些食物了之後是可以幫助補精生精的呢？

1、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

2、富含鈣質的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

3、富含膽固醇的食物

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

男性在年輕的時候千萬不能以為自己體力好就大量的消耗掉自己的精子。因為精子關係這男性的健康，如果到了中老年了之後男性的精子沒了這對於絕大多數的男性朋友們來說都是非常不好的，所以建議年輕的時候就做好補精的工作。