讓男人更長壽的方法

在研究中，一般都說男人的壽命比女人的壽命短。很多男人為了增加壽命而去堅持鍛鍊。鍛鍊身體固然能增長壽命，但是，我不知道為什麼男人的壽命會短呢，男人長壽的方法又有什麼呢？除了鍛鍊身體還有沒有什麼其他的方法可以增加壽命呢，飲食上面可以嗎？

該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的機率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

上面說的就是關於男人長壽的方法，除了運動可以給男人增加壽命，飲食方面也可以，改善男人的身體，增加壽命。其實關鍵還是在於運動，其他的都是輔助，有句話就是說生命在於運動。有一個好的生活習慣和堅持鍛鍊身體，那麼就會長壽。