血糖高怎麼看 檢查高血糖的方法

血糖是人體健康的一個重要指標，人體如果出現血糖偏高的情況，就需要小心謹慎，以免出現高血糖、糖尿病等情況。日常生活中我們可以通過哪些方法來判斷自己的血糖高低呢？如果你出現以下症狀的話，可能就是血糖高的症狀。

一： 血糖高的症狀

1： 經常感冒。糖尿病是一種內分泌代謝病，與免疫功能有著千絲萬縷的聯絡。如果肥胖者免疫力下降，經常感冒，而且恢復得比別人慢，很可能提示內分泌代謝系統已經無法正常運轉。

2： 每天打鼾。這是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的標誌性症狀。從整體上看，成年人的患病率約為4%。在糖尿病患者中，可達到23%以上。而在OSA患者中，糖尿病的患病率超過40%。有打鼾習慣的胖人絕對是糖尿病高發人群。

3： 餐前低血糖。不吃早飯時，沒到11點就餓，吃了早飯餓得更厲害。肥胖者遇到這種情況，說明體內胰島素分泌功能已經“不聽使喚”了。最好去做個口服葡萄糖耐量延長試驗，檢測胰島素水平。

4： 手指麻木。周圍神經負責傳遞感覺，如果您時不時覺得手指尖、腳趾頭刺痛、麻木，很可能是高血糖的“傑作”。

5： 突然更胖。有研究證實，對肥胖者而言，體重每增加1公斤，患糖尿病的風險至少增加5%。中老年人，尤其是那些有糖尿病家族史的高危人群，一定要注意自己的體重變化。如果突然發福，如1個月內體重增加2～3公斤，或腰圍增長3釐米左右，最好去測測血糖。

二： 降血糖作用的食物

1： 南瓜：研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。

2： 銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。

3： 桑葉、桑椹：含有調節血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

4： 芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

三： 糖尿病人要特別注意自

的血糖水平，特別是餐前跟餐後的水平都要隨時注意，同時在身體有出現其他異常狀況的話也要及時查血糖，防止是由於血糖水平過高引起的併發症。