菸民們警惕“嗅退”

菸民們警惕“嗅退”

菸民的“嗅退”

如今煙盒上都標有“吸菸有害健康”的字樣，究竟有害到什麼程度是個含糊的概念，也是因人而異的。但有一條是吸菸者共同的危害，且立竿見影，那就是“嗅退”。

在評價一個人健康的時候，視力、聽力標準，卻難以看到“嗅退”這一條。殊不知，在眼耳鼻舌口這五官中，嗅覺可是一個至關重要的功能，屬於高度分化的感受化學刺激的器官，對於分析學氣味、識別身處環境、辨認男女性別、選擇新鮮食物等，都有著重要的作用。那些有較長煙齡的人，隨著菸草對自己日積月累的薰染，得慢性口腔炎不說，而嗅力也在普遍逐漸消退。

打個比方說，一個人戴上墨鏡後，視力就會受到影響，看東西變了色，一些物體的細節會變得模糊不清。嗅退的菸民，其嗅覺就跟戴了墨鏡看世界一樣，許多氣息的細節也聞不出了，只能大致上聞到一個總體氣息。有時就跟感冒鼻塞一樣，很難嗅到各種香氣和臭氣。從自身免疫角度看，嗅覺還承擔著“呼吸道衛士”的重任，人一旦聞到臭氣就會作出逃避的反應，聞到異味就會警惕，聞到焦味就會知道什麼東西著火了，迅速行動……

美國挑戰者號太空梭七名 宇航員中，配了一名女教師。除了科研專案需要外，從生理學和心理學角度看也是有一定意義 的。在日常模擬訓練中，男性宇航員看到女性宇航員的外貌、聽到女聲、嗅到女性的氣味會有和諧感，這對心靈的安慰是很重要的。如果男性宇航員都個個嗅力消退，這個女性宇航員的作用就要打折扣了。再說到我們日常生活，聞香知女人，可以給自己帶來好心情，菸民的嗅退是不是一種悲哀?嗅覺好的人，走在街上，聞到大餅油條的味道，可以很快找到攤點，老遠的地方切西瓜，也可以聞到西瓜味。而嚴重嗅退的人，口渴時西瓜攤子可能就在身邊，卻不知哪裡有西瓜賣，甚至走進一條垃圾臭氣沖天的小路也感覺不出，就容易吸人很多有害氣體。如果一個不新鮮的隔夜糕點，嗅覺好，輕輕一聞就知 道，你的嗅覺差也許還當是新鮮 的，滿口吞嚥下去，會不會拉肚子就難說了。

吸菸，對嗅覺的破壞是首當其衝的，對味覺也有破壞。希望還 你一片清新的空氣，希望自己的鼻子“不近視”，最好是戒菸，你會感覺到自己的鼻子摘下了一副越來越黑的“墨鏡”，外界的氣息變得細膩、清晰、豐富起來。

青年男性吸菸的三大禁忌

吸菸雖是男性世界中的普遍現象，但無可爭辯的事實證明，吸菸對人身體健康有害無益。吸菸對性功能是否有影響，有何影響?

吸菸有害健康，人人皆知，但吸菸的時間、環境、場合掌握不好更是害上加害，這恐怕是許多癮君子始料不及的。

誤區之一：清晨一支菸，精神好一天

這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香菸，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支菸，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香菸，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對於那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。

殊不知，經過了一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸菸，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸菸的危害性和嚴重性。

誤區之二：飯後一支菸，賽過活神仙

這對吸菸者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液迴圈量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“菸民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯後吸一支菸，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香菸煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸菸，禍害無邊。

誤區之三：朋友聊天，喝酒吸菸

許多人都喜歡在喝酒時吸菸，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支菸，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。因為酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯。最為嚴重的是，菸酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了菸草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸菸實質上是同健康和生命開玩笑。

男人戒菸需知道的六大常識

一、要知道吸菸其實是一種疾病

吸菸成癮的菸民實際上就是病人。病理生理學研究已經證實，吸菸成癮的實質是尼古丁依賴，世界衛生組織已經將此作為一種疾病列入國際疾病分類。

二、擺脫尼古丁不能單憑意志力

許多菸民都有戒菸失敗的經歷，並且把原因歸結於自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸菸者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支菸，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時，吸菸者就會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數吸菸者第一次戒菸就完全戒掉，大多數吸菸者均有戒菸後復吸的經歷。

三、吸菸影響健康是長期的過程

專家指出，吸菸是患許多疾病的危險因素，菸草幾乎可以損害人體的所有器官。由於吸菸造成的健康損害具有長期滯後性的特點，吸菸10年、20年甚至更長時間後相關疾病才會出現，這也造成疾病出現之前，吸菸者往往認識不到吸菸的危害。

四、在一些場合吸菸有可能違法

隨著控煙立法的深入，2005年8月，我國十屆全國人大常委會第17次會議批准了《菸草控制框架公約》，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸菸草、煙霧，並於2011年1月9日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內實現室內公共場所全面禁菸。

五、想好了戒比倉促上陣成效好

戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則強烈的戒斷症狀，包括生理反應和對香菸的渴求會使人難以忍受。猶豫之後，可能重新吸菸，並得出戒不掉煙了的結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。

六、戒菸也要尋求醫師的專業幫助

尋求專業醫師的幫助是科學的戒菸方式。鑑於吸菸的慢性高復發特性，醫生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸菸者;沒有醫生介入戒菸工作，失敗的可能性遠遠大於成功的機會。如果醫生在戒菸工作中發揮的作用能夠被社會廣泛認可，那麼更多的吸菸者將從中獲益。