女性要警惕“毒三角”

據《今日美國報》報道， 美國耶魯大學心理學家蘇珊。諾倫。霍西瑪表示，當一些女性面臨壓力或困難時，她們會反覆思考問題所在，試圖找到克服壓力和困難的良策，或是調整自己的心態，使事情朝有利的方向發展。相反，男性在遇到問題時，他們更有可能將此歸咎於他人或環境等外部因素。為了處理情緒緊張、焦慮或失控等狀況，女性有時會做出傷害自己身體的事情：她們或許會“暴吃”使自己發胖或酗酒。有時，她們或許會對已發生或可能發生的一切憂心忡忡，整天后悔以前做過的事情。

這位心理學家表示，這種狀況會導致“毒三角”----指折磨女性的三件麻煩事：無益於身體的飲食、酗酒以及自我批評和絕望。諾倫。霍西瑪是《女性如何擺脫“毒三角”》一書的作者。她被認為是女性心理研究領域的權威人士。

很多人關注的問題是“毒三角”理論是否適用那些無飲食失調、酗酒和精神抑鬱等狀況的女性。霍西瑪做出了肯定的回答，她表示，許多女性至少具有其中一種問題的很輕的症狀，只是還沒有越過界線，達到可以診斷的程度而已。有研究表明，上述三種問題的輕度症狀也可以對日常生活造成影響，比如，影響女性的工作表現、與家人和朋友的關係以及她們對健康和自尊的感覺。

霍西瑪在書中援引一個稱為“自我集中處理”的概念來說明女性該如何應對壓力。她認為，許多女性感覺她們似乎無法改變所處的壓力環境，所以，只好對自己做出改變。她們將通過吃喝集中改變她們的身體感覺。或者，她們也會在腦海中一遍遍地思考壓力環境，但又不會積極主動，搞明白或改變這種狀況。

雖然男性中間也有這方面的問題，但研究人員發現女性更傾向於多慮，尤其在遇到令她們悲傷和焦慮的事情的時候。而男性更有可能反覆回想那些令他們惱怒的事情。

意識到“毒三角”的危害後，就要想辦法消除它。霍西瑪認為，女性只能通過自我反省，認識到自己處理事情的不健康方式，樹立更積極的形象。她們可以通過冥想、祈禱、寫日記、鍛鍊等方式認識到她們不健康的習慣，然後就如何能更積極面對生活做出自己的選擇。