女人養生養顏經有哪些

女人是弱勢群體，從身體特徵上，陰氣比較重。與男性相比，身體比較虛弱。因為特殊的生理特性，每個月都要來月經，所以體內積存的毒素也比較的多。女性要想排毒，養顏就要從根本出發，下面就介紹一下女人養生養顏經有哪些。

多飲水：對腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

每週吃兩天素食：給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

在日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

助肝排毒，肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。通過喝茶來排毒，效果最徹底最安全可靠。

潤腸排毒，腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

在一般情況下，女性衰老的程度會比男性更快一些，所以很多女性比較注重於自己的養生養顏。女人養生養顏經調節，最基本的是要保持合理的膳食平衡，另外，可以喝一些清腸道的茶水和粥類。排除了內部的毒素才能達到養顏的效果。