女性要做好養顏的工作 推薦3種女人養顏的祕方

對於很多女性來說，愛美是天性。但是女人到了一定的年齡後，面板新陳代謝便開始走下坡路，面板就容易老化，現代女子的工作壓力也很大，不規律的生活習慣和飲食，讓女人年齡還沒有步入中年，臉已經提前進入“黃臉婆”行列。為了恢復年輕靚麗，那麼女人要如何去養顏呢？那麼，在這裡小編給大家推薦3種女人養顏的祕方，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女人喝西洋參泡水有益處

1、養顏

其富含人蔘皁甙、氨基酸等物質，攝入體內後能夠起到緩解面板老化的效果，讓你的臉上的皺紋晚幾年再出現，同時對於色斑沉著有一定的改善作用。所以說，想要養顏的女人們，平日裡要記得備些西洋參泡水喝。

2、助眠

不少女人除了要管理好家之外，還要在工作上拼搏，多方面的壓力，讓她們身心俱疲，情緒也容易暴怒。記住了，情緒過於激動的女人，往往夜晚入睡難，整天都因失眠而煩惱。這樣一來女人們休息時間就會大大降低，進而損傷健康。

3、護血管

西洋參皁甙這種成分，具有擴張血管的作用，從而有助血液更好地流通，因此，平日裡用西洋參泡水喝一喝，對於血管而言有保護作用。

4、清火

西洋參性寒涼，並且具有滋陰補氣之效，因此，體內有虛火的女人，應該利用它泡水喝，幫助你改善體內火氣。

當然，需要注意的是，西洋參雖好，食用禁忌需要牢記，不然會損傷健康：

1、寒性體質慎用，因為西洋參是性寒的中藥材，若是飲食不當的話，體內的寒氣會變得更多，不利健康。

2、不要瞎補，西洋參具有很好的滋補效果，因此，適合體虛的女人食用。若是你的身體並沒有虛症存在的話，還是不要吃西洋比較好。

3、不要喝濃茶，因為喝了以後其含有的鞣酸成分，會破壞西洋參中的有效成分，降低西洋參對身體的滋補效果。

西洋參常見的吃法推薦

1、與核桃仁搭配

所需材料：10粒的核桃仁，5G的西洋參片，適量的豬瘦肉。

製作方法：先將核桃仁洗好，豬瘦肉洗好切成小塊。之後將它們和西洋參片一起放入砂鍋裡面，加水燉煮直至肉熟爛就可以加入少許食鹽調味食用了。

好處：補益肺臟和腎臟，對於氣虛女人而言，應該適當吃一吃。

2、與玫瑰花搭配

所需用料：乾的玫瑰花5G（不管是花瓣還是小花苞都可以），3G的西洋參。

製作方法：將它們全部洗好，再一起放入茶杯裡，最後衝入開水加蓋燜泡約5分鐘就可以了。

好處：尤其適合食慾不佳、容易睏倦疲乏的女人飲用。

3、與甲魚搭配

所需用料：1只甲魚，15G的枸杞子，10G的西洋參，3顆無核的大棗，1片生薑。

製作方法：先將甲魚敲暈，洗淨之後將其剖開去除甲殼和爪等不能吃的部位。弄好之後放入燉鍋中，再將其他材料全部洗淨，一一放入燉鍋中，再加水淹沒材料即可放入大鍋中開火隔水燉煮。等到甲魚肉燉爛了以後，也可以加入少許食鹽調味食用了。

4、與龍眼搭配

所需用料：龍眼6顆，2G西洋參片。

製作方法：將龍眼剝殼取肉，之後與西洋參片一起放入茶杯中，倒入適量開水中加蓋燜十幾分鍾，之後揭蓋等其變溫就可以直接喝了。

好處：適當喝有助滋陰安神、養血益氣。

女人養顏的祕方有哪些？

枸杞酒釀蛋：給您好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會產生有利於女人面板的酶類與活性物質。每天一碗，讓您的面板細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女人食用後臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌後的鵪鶉蛋，最後大火煮開即可。

溫馨提示鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，面板也會越來越好。

木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

乾燥的冬春季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

溫馨提示食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女人衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於激素和懷孕激素的合成。

溫馨提示最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。