月經不調怎麼用食物調理

每一個女性在一生當中都要經歷過無數的月經期，雖然說月經期對於我們生活會帶來一些不方便，但是月經期不正常對於女性身體健康來說，則更是非常嚴重的一件事情。女性月經不調，除了服藥之外，也可以通過日常的飲食調理來進行治療，而且食療方法對於身體沒有毒副作用效果也非常的不錯。

月經不調的女性在平時可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物;大豆不僅營養豐富，還可以幫助女性調節雌激素，能夠緩解月經不調的情況。宮寒通俗的講就是子宮受寒了。常常會引起月經過少甚至是閉經，可以選擇多喝紅糖水，紅糖水對女性月經順暢有很大的幫助，能夠驅走寒冷，並具有活絡氣血，加快血液迴圈的功效，月經不調的現象也能得到有效改善。

痛經的女性在月經來潮的前一週應進食清淡，便於消化，營養豐富的食物。對綠葉蔬菜，水果，也要注意多吃。但要注意不要吃寒性的水果。多喝白開水，防止便祕，減少骨盆充血。在月經來潮初期時，女性常會有腰痛不適、吃飯沒胃口的不適情況，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、麵條、薏米粥等等。

想要更好的調理月經不調這種症狀在日常飲食和生活習慣方面都要非常的注意，平時的飲食當中我們應該儘量減少辛辣刺激性食物的使用尤其對於菸酒這些東西更是應該遠離，容易痛經的女性在月經期間應該注意保暖，對於緩解痛經症狀也有一定的效果。