女人腎虛需要注意什麼啊？

女性承擔著孕育新生命的責任，在懷孕的時候，她們要承受種種不適。在孕期，她們是堅強的。但有時候，女性也很脆弱，會受到各種疾病的困擾。大部分家務都是由女性承擔，這就使得女性在工作之餘任務更重了，有些女性會由於常年的勞累而導致腎虛。今天小編就來講講女性腎虛時應注意什麼。

女性是氣血之人容易導致氣血虛虧，，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌，雌性激素及各種功能紊亂，中醫所說各種虛症，一般表現為：腎虛(精神委靡不振、睡眠不好、心情煩躁)，血虛(頭暈目眩，失眠多夢，面黃色斑，易脫髮，月經不調，宮寒)，脾虛(貧血，身材走形，手腳冷涼，腸胃不好便祕或便溏)，肺虛(虛喘咳嗽，反覆呼吸系統感染，易感冒)。

首先要注重生活起居規律，科學合理安排日常工作和生活，常鍛鍊身體，增強體質以緩解工作壓力！要注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹、大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。人蔘蜂王漿靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗，百合等都可以。

如果是腎氣虛的話，就要吃一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的食物，山藥和乾貝之類這些都是補腎食品，對各種體質的腎虛的人特別有幫助，平時可以多吃點。如果是腎陰虛的話，就需要多吃甘涼滋潤、生津養陰的食品了。

身體是我們自己的，看似堅強，其實有時候不堪一擊。對於一些主婦來說，家庭固然重要，但也不應過度勞累，要適當地讓自己放鬆一下，每天進行適當地運動，否則可能反而會給家人新增負擔。一旦患腎虛，一定要注意飲食，多吃補氣的食物。