平時怎樣保養子宮呢

對於子宮的保養方法是多種多樣的，但是很多年輕的女性，因為忙工作沒有時間照顧自己的身體，就會留下各種各樣的婦科疾病，子宮是一個非常嬌嫩的生理系統，為了保證子宮的健康。就要從日常的飲食習慣入手，做好多方面的保養，那麼下面我們就來了解一下平時怎樣保養子宮呢？

1、快走30分鐘。

可改善子宮血液迴圈，每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每週游泳一次。

可提高宮縮能力。紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3、每週做3-4次“暖宮操”。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、在排卵期親熱。

可溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

5、科學避孕。

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

平時怎樣保養子宮呢？以上已經向大家做出了一些解答，當然保持一個好的心情是保證自己身體健康的重要前提。在經過我的講解之後。希望大家能夠引起足夠的重視，多吃一些健康的食物，尤其是年輕的女性，要多做一些運動，來提高自己的免疫力。