卵巢子宮怎樣保養呢

現在的環境汙染和工作壓力雙重的因素，給女性的健康也產生了一定的威脅。擁有一個健康的身體，我們才能保證足夠的精力，卵巢子宮的保養，對女性的精力有很大的影響。卵巢子宮保養不好，面板會發黃，出現色斑等等，那麼下面我們就來了解一下卵巢子宮怎樣保養呢？

1、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

2、卵巢保養按摩手法

①、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區;③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

3、瑜伽保養

通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5、健康生活方式

①、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

②、產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，生育期婦女避孕避免採用口服避孕藥的方法。

③、不要吸菸以及被動吸菸。

④、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

⑤、要保持愉悅的心情，適量減壓。

以上就是卵巢子宮的具體保養方法，物質生活雖然提高了，但是我們只有擁有一個健康的身體才能去享受，作為女性，生兒育女是比較神聖的事情，所以我們應該好好的保護好自己的卵巢子宮，永遠的去綻放女性的美麗。還應該養成一個好的飲食習慣。