補氣補血的食物怎麼做

對於女人來說，要做好美麗的第一步就是補氣補血了，都說女人想要美那麼第一步就是要氣血足。當然補氣補血的食物也是很多的，但是並不是每一個女性都知道這些食物應該怎麼才能讓自己消化掉，那麼今天小編就為大家講解幾個補氣補血的食物怎麼做吧。

紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調味。此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等症，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽

十三、紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使面板少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使面板滋潤嫩滑、光潔白淨。

銀耳紅棗湯材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。 做法：

1．銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。

2．紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。

豐胸功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。

銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結

實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。

花生紅棗湯

材料：花生米100克，乾紅棗50克，紅糖適量。

做法：

1．花生米用溫水泡半小時，取皮；

2．乾紅棗洗淨後溫水泡發，與花生米皮同放鋁鍋內，倒入泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時，撈出花生衣，加適量紅糖即成。

豐胸功效：花生和紅棗都有很好的美胸作用，而且還養血補血，特別適合長期節食減肥或貧血的女性飲用。

紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個。

做法

1．將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。

2．打入雞蛋後即可飲用。

豐胸功效：紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

以上就是為大家帶來的關於補氣補血的食物怎麼做的相關文章了，希望大家在看了以上文章之後都能知道這些食物應該怎麼做然後為自己帶來想要的效果了，以上的方法大家都可以試試看的哦。