補氣補血的食物有啥

一般來說，氣虛和血虛往往一同產生，在中醫裡面被叫做是氣血兩虧。當一個人有氣血兩虧這種問題的時候，身體往往容易乏力，並且生活中比較健忘，臉色看起來也非常的蒼白，給人一副有氣無力的感覺，稍微活動一下就全身出汗，並且時常有胸悶以及心悸等各種症狀。氣血兩虧的人可以吃一些補氣補血的食物。

紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一週，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。

其實除了上面介紹的適合氣血兩虧的朋友吃的食物之外，另外還可以吃海蔘、黃鱔、胡蘿蔔、菠菜、鵪鶉蛋、鯽魚等食物，這些食物往往有非常好的補血以及活血的功能。另外，牛羊肉以及豬肉和雞肉同樣適合氣血兩虧的朋友吃。