延長絕經期要注意什麼

一般我們所說的絕經期也是更年期，這個時候伴隨女性幾十年的月經就會逐漸的停止。絕經期是比較敏感的時期，在絕經期有很多的注意事項，如果不重視的話，很容易給女性造成很大的影響。那麼，延長絕經期要注意什麼？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛鍊。有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。

6.要耐心。更年期的症狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內也會慢慢消失。

7.處理陰道乾燥。似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。市面上有陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以潤滑陰道， 解決性交時陰道乾燥的問題。

上面就是對延長絕經期要注意什麼的介紹，希望對女性的認識有幫助。絕經期雖然是很容易出現問題的，但也是女性正常的生理時期，在這個時期一定要注意平時的一些注意事項，避免絕經期給女性的健康造成不必要的麻煩，應該女性的健康。