怎麼鍛鍊能豐胸呢？

夏季是展示好身材的季節，人們通過夏季不僅能夠展示平坦的小腹也可以展現出傲人的雙峰。但是對於一些平胸的女生來說，夏季是一個讓人尷尬的季節，因為平坦的胸部無法襯托出好身材，那麼對於這些女生來說，生活中怎樣鍛鍊能夠幫助豐胸呢？現在就讓小編來告訴你吧！

如何運動豐胸一：

舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致豐胸的功效。

強化胸部運動--上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪換做10次。

下斜推舉--雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。

擴胸運動--兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

結實胸腹運動-頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

如何運動豐胸二：

胸前推舉--以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。

器械運動-做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。

雖然隨著現在醫療美容技術的發展，在臨床上人們可以通過藥物或者是手術來進行豐胸。但是小編認為，最有效最安全的豐胸方法還是進行運動，所以，在你閒暇的時候不妨嘗試一下小編提到的豐胸方法，相信你在運動後不但能夠達到豐胸的目的，同時還會增強個人抵抗力。