趴著睡覺對身體有什麼影響

人如果犯困的時候，在什麼地方什麼環境都能睡著， 比如說上班一族中午飯後，沒到上班時間在辦公桌前就能趴著睡會覺來休息一會兒，驅趕疲勞為下午的工作做準備，也許中午趴著睡會覺能夠解乏，但是大家知道趴著睡覺對身體有什麼影響嗎？下面就介紹一下。

首先，人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導 致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往 往會出現鼻塞、頭暈等症狀。 其次，趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手 臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等 症狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。

此外，趴著睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、面板會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感 到更加疲憊。因此，如果趴著睡出現了不適，那麼就應該注意。有不少男性朋友喜歡趴著睡.這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟，使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響.尤其對年輕人來說，危害更大. 首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精.頻繁遺精會導致頭暈，背痛，疲乏無力，注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活.年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿.還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情.

指導意見：

一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息.我建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好.

有時因為條件的限制，身體睏乏的原因，人們只能選擇身邊有限的物品當做睡覺的床，比如說辦公桌，可能我們認為趴著睡覺既能夠讓我們得到放鬆又能夠解除疲憊，但是我們卻不知道趴著睡覺對身體有什麼影響，那就看看上面的介紹吧。