經期提前該吃什麼？

首先我們要知道例假提前一般是由於內分泌失調引起的，還有平時的生活壓力，飲食的不規律導致的，這需要我要改善自己的生活作息習慣，一旦發現經期提前千萬不要不以為是，忽視他，一定要高度重視，到相關醫院進行全面的檢查，然後在明確病因後再對症下藥，避免一些隱患。

長期出差在外，也會引起月經不調，因為月經是受時間環境影響的，生活環境不穩定，就是沒有性行為一樣會產生月經不調。因此，一旦發現月經提前，一定不可掉以輕心，可用逍遙調經貼來調理。

影響月經提前的因素主要有內分泌失調、子宮疾病、婦科炎症、精神因素、情緒波動、環境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養狀況等。比如吃了避孕藥，或是身體內某些微量元素失衡，還有情緒不穩定等都會引起月經提前的，建議先觀察一段時間，如長期這樣，在去醫院檢查，導致月經提前來。

月經提前的原因二、血熱， 素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑鬱，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致經期提前。月經提前的其他原因，影響月經提前的因素有內分泌失調、子宮疾病、婦科炎症、精神因素、情緒波動、環境改變、藥物影響、勞累、壓力過大及營養狀況等，如果有以上情況，月經也有可能會經常提前。

我們需要給自己計劃一個合理的休眠時間，平時要多注意合理的膳食習慣，注意自己的個人衛生，少吃辛辣的食物，多加運動，保持健康。平時需要多鍛鍊身體，不要給自己太大的生活壓力，制定一個良好的飲食習慣，健康也隨之而來。