青春期少女月經期提前的原因 經期保養常識

月經是每一個女孩子到了青春期必須要經歷的事情，它代表一個女性慢慢成熟的。一般女性都是在14歲或者15歲的時候第一次來月經，但是隨著人們生活水平的提高，大部分少女的月經期都開始提前了。你知道月經為什麼會提前嗎？在經期的時候該怎麼保養？快跟著本站的小編一起來看看吧。

青春期少女月經提前的8大原因

1、卵巢功能不成熟

在少女時期主要是由於第二性徵還沒有發育成熟，卵巢功能還沒有發育不完善。女性來月經是由於卵巢激素控制子宮內膜的週期性出血，一月左右一次，如果身體的這一結構出現問題，那麼就會導致月經推遲或者提前、月經量多、閉經等月經不調的情況。這種情況要是不是特別嚴重，一般不用治療，當達到18歲之後，月經週期就會逐漸穩定，月經不調就會改善。

2、生理激素問題

子宮內膜對性激素的週期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態都會影響性激素的釋放而改變正常的月經週期節律。

3、環境影響

青春期女性的生活、工作變化大也會導致月經不調。一般來說，環境改變、過度運動、考試、遷居、營養等生活變化都會影響月經週期的長短和經血排出量。

4、情緒波動引起

少女時期情緒波動很大，經常由於一些雞毛蒜皮的小事而影響到心情，比如說氣候的變化，來自身邊人的精神刺激，更重要的是來自學習的壓力，等等這些因素都會導致少女月經不調。一般這種情況，主要還是自己要學會調整，理解、寬容對方，適當多增加室外運動，放鬆心情，保持心情的愉悅。

5、節食挑食

研究表明，少年的脂肪至少要達到占身體體重的17%，才能發生月經的初潮，體內的脂肪至少要佔體重的22%，才能維持正常的月經週期，過度的絕食，導致機體能量攝入不足，而出現體內大量脂肪和蛋白質白消耗，而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經的來潮。

6、嗜好酒煙

酒精和香菸中的某些成分是會干擾月經，引起月經不調，對於吸菸和過度飲酒的女性中有有25%-32%的人會因為月經不調而來醫院就診，每天吸菸一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性，出現月經不調比不吸菸喝酒的女性概率高三倍以上。

7、飲食習慣

少女對月經相關資訊還是處於迷茫狀況，作為老師和家長可以多做這方面的輔導，引導少女正確的認識自己的某些身體資訊。在月經期前後飲食要儘量清淡，忌食辛辣刺激的食物，注意保暖，不要在經期碰冷水。做好衛生工作，多用溫開水清洗，勤換內褲。

8、作息混亂

很多的少女在經期都不加以重視，經常會受到寒冷的刺激，導致盆腔內的血管過分收縮，會引起少女出現月經量少，甚至是閉經的可能。

月經提前10天怎麼辦？一般來說，青春期少女在初潮後最初幾年裡，月經大多是不規律的，大約要過5年以後，月經才會以一定的規律按時出現。比如，有的女孩兩個月來一次月經，這樣的規律也是正常的。

而在初潮以後的五年裡，即使兩年來一次月經，也很常見，並不能說明身體有什麼異常病症，更不會對生長髮育和未來的結婚、生育等產生影響。因此出現月經不調時還是等先從原因找起，儘快排除疾病因素。

青春期少女經期保養常識

1、保持外陰清潔

清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

2、適當控制運動量

月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力，避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

3、月經期要注意選擇信得過的衛生巾

初潮後的少女都要準備衛生巾，經期及時更換。

4、注意飲食衛生，加強營養

月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

5、做好月經週期的記錄

通過記錄可觀察自己月經是否規律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。

6、保持樂觀和穩定的情緒

正確面對月經

在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經，有時候甚至會導致月經不調。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

在生活中，月經來潮時的確會給女性的日常生活帶來一些不便，如痛經、行動不便、經期緊張綜合症等。許多少女對月經來臨懷有某種恐懼心理，如果缺乏正確的教育和引導，很容易幹出各種意想不到的荒唐事件。

青春期正是長身體的時候，完全沒有必要為某種需要而打亂人體自然的生理週期。因為眼前的利益是暫時的，而對健康的損害卻是長久的。

事實證明，人為地改變月經週期，會打亂女性內分泌的規律;長期服用避孕藥則可能出現類早孕反應，如噁心、嘔吐、食慾不振等，對胃腸的損害較大。大量服用避孕藥還會破壞人體的激素水平，使乳腺癌、宮頸癌等腫瘤發生的危險性加大。

青春期少女對月經來潮應泰然處之，去掉不必要的心理負擔。事實證明，許多痛經或感到經期不適的少女，首先是她們心理上對月經存在排斥和厭惡的心理，這必然會增加月經來潮時的負面影響，本來只有稍微的不適或疼痛感覺，會被她們放大，進而會覺得難以忍受，於是千方百計想辦法拖延經期，避孕藥就成為她們經常利用的藥品。

月經是否正常，是否如期來潮，是女性身體是否健康的重要標準，不能等閒視之。一個心理健康的人，必須是高度接納自我、高度認同自我的人，只有這樣，才能樹立正確的健康觀念，才會信心百倍地迎接生活的各種挑戰。