女人怎樣補血補氣呢

女性朋友們本身的身體素質都是比較差的，那麼就特別的容易產生氣血不足的情況，或者是身體有氣無力的情況出現，這都是非常常見的，那麼當出現氣血不足的時候就一定要注意補血補氣的，要不然的話只會讓這種現象更加的嚴重，當女性朋友們出現氣血不足的時候就可以吃一些補血的食物，這是可以起到緩解的作用，而且還可以很好的去滋養女性朋友們的身體。

“氣”在中醫學上是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排洩的基本推動能源。當“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現出“氣滯”、“氣鬱”、“氣逆”、“氣陷”的症狀，具體到女性身上就是手腳冰冷、月經過多、月經小腹脹痛、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症狀。

血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是將氣的的效能傳遞到全身各器髒的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”。

氣、血、是構成了人體生命、生理活動的基本物質。氣血不足必將導致膚色暗淡、眼圈發黑、長痘痘和色斑，令花容失色惱。

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。如果覺得製作過程繁複，可以使用現成的中藥製劑的補血產品。

多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。補血養氣運動調養法

很多人們一說到補血補氣可能只是會去吃一些紅棗，或者是枸杞之類的東西，但其實生活中除了這些食材以外，還有很多食材都是可以起到補血補氣的作用，比方說龍眼，或者是黑芝麻經常吃的話就可以補血補氣的，但是保證充足的睡眠時間是最重要的，這是關係到自己的身體是否健康的。