女人怎樣補氣補血呢

其實女性朋友們的氣色好不好，取決於女性朋友們的身體內部是否出現了一些問題，當女性朋友們臉上看起來毫無血色，而且有些陰沉的時候，那麼就是由於女性朋友們的身體內部出現了氣血不足的情況，這就會使得她們身體內部的臟器功能開始衰退的，如果長期這樣下去的話就會讓她們的抗病能力變得越來越差，那麼以後稍不注意的話就可能會引起一些疾病的出現。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

因此女性朋友們在補氣補血的時候不一定要選擇補品的，有些補品雖然說功效是比較好的，但是長期服用下去的話也是會導致一些併發症的出現，所以最好還是採取飲食的養生方法，因為飲食不但是可以滋補身體，而且還可以防治疾病的產生，通常來說補血補氣的湯就是豬腳湯的，這也是眾所周知的事情。