經期能吃鳳尾魚嗎

女性朋友在經期是需要比較多營養物質的，所以女性朋友在經期應該要多吃一些有營養的食物，對於魚類這種營養物質比較高的東西，你們是應該要食用一些的。而鳳尾魚這種魚類，它對於女性朋友來說是沒有多大的營養價值，而且鳳尾魚是一種活血的食物，這對女性朋友的月經正常是有影響的。

女性朋友對於鳳尾魚這種魚類是應該要儘量少吃的，因為鳳尾魚的藥用價值對於患者是有傷害的，所以女性朋友想要補充身體所需的營養物質最好是選擇食用其他的魚類，這些才不會對身體有傷害。

儘量少吃

鳳尾魚味甘、性溫，歸脾、肝經;可以補氣虛、健脾胃、活血。

適宜體弱氣虛，營養不良者食用;適宜兒童食用;凡溼熱內盛，或患有疥瘡瘙癢之人忌食;病人忌食。

鳳尾魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等。鋅、硒等微量元素有利於兒童智力發育。還發現能促進人血中抗感染淋巴細胞的增加。臨床也證實鳳尾魚有益於提高人體對化療的耐受力。尾魚味道鮮美，鮮吃幹晒、油炸制罐都不失其美味。

婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

相信女性朋友看了這篇文章的介紹後，應該都知道鳳尾魚這種魚類你們在經期是應該要少吃的。女性朋友在經期是可以食用其他魚類的，因為魚類可以為你們補充一些身體所需的營養物質，關鍵是這種魚類不能具有活血的功效。