女性經期腹瀉該怎麼辦

女性經期易腹寫

女性月經期間常會出現大便次數增多、便質軟或腹瀉的情況，主要與脾、腎、肝三臟腑功能失調有關。中醫師表示，月經期間，女性氣血往下跑集中於子宮，不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀，氣血迴圈變差也會影響腸胃功能，身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，造成體內溼氣蓄積導致腹瀉。

若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物，寒氣易凝結子宮，也會傷及腸胃功能，導致腹瀉和痛經。

此外，中醫認為“肝木克脾土”，若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調，肝經無法獲得疏通，也會連帶影響脾經功能，引發經期腹瀉的症狀。

中醫師表示，若要改善經期腹瀉的情況，可以健脾利溼的藥物調理體質，也能常吃四神湯、四君子湯等藥膳，或透過穴位按摩以達保健之效。

經期拉肚子怎麼回事？

1、前列腺素影響腸胃

女性經期前，子宮會分泌大量的前列腺素，其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用，也同時會影響腸胃，導致腸胃蠕動速度增快，因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生。

2、根本原因是氣血不足

人體氣血是有限的，一旦遇上氣血大支出或者突發事件，例如月經時，其他器官就會相應的減少氣血用量。月經期間，腸胃沒有足夠的氣血支撐日常生理功能，那麼便出現了經期拉肚子的問題。

3、患有子宮內膜異位

“子宮內膜異位”是子宮內的良性組織跑到子宮之外，造成各種病變，可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症，甚至不孕。子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形，但也常伴隨腹瀉的症狀，大約有35%的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子，因此經期中若有明顯的不適或異常狀況，一定要立刻就醫治療。

4、體質調養不佳

中醫認為，體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性，在經期腸胃會特別敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹瀉。另外，如果平時不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經期中拉肚子的症狀。

穴位按摩緩解經期腹瀉

1、三陰交穴：是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位於小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，可促進氣血迴圈，緩解經痛和腹瀉。

2、足三裡穴：走胃經，可同時改善腹瀉和便祕等腸胃不適症狀。位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸。

3、太白穴：屬於健脾要穴，位於足內側緣，第一跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處，可緩解胃痛、腹漲、腹瀉等。

4、公孫穴：走脾經，位於足內側緣第一跖骨基底部的前下方，可安胎、緩解腹痛腹瀉。