女人私處怎麼變緊 要想復緊緻就用這幾招

相信有不少女性朋友都會遇到產後私處鬆弛的尷尬煩惱，這無疑是給夫妻生活造成了不小的影響，因此需要及時改善女性私處鬆弛的問題。那麼女性該如何保養自己的鬆弛的私處呢，女人生完孩子後女人私處怎麼變緊效果最好？

現在很多結婚的女子都在煩惱一個問題，結婚生子之後，跟老公的房事已經成了例行公事，沒有任何激情，而且妻子可以感覺到老公對自己已經不像是剛結婚時候的愛了。這主要是因為女人生完孩子之後，陰道通常都會變得很鬆弛，自然與老公的性生活也不如人意。為了恢復夫妻間的和諧生活，想辦法恢復私處緊緻才是關鍵。那麼女性如何保持私處緊緻呢？日常生活中該如何保養私處呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

首先，大家想到的最安全的保養私處的方式就是運動。女性陰道鬆弛該如何鍛鍊才能恢復陰道緊緻呢？

兩種臥式鍛鍊

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘

其它鍛鍊方法

解小便時，讓陰部肌肉反覆放鬆、收縮、放鬆、收縮……如此分數次解完。可鍛鍊陰道肌肉及尿道括約肌的彈性。

將手掌往後貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個背部及下陰部肌肉收縮，再緩緩吐氣。

練習骨盆運動

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。

平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之後收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放鬆，每日至少重複做三十次以上。

做立式鍛鍊

女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提。經過鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

通常情況下，人們認為運動是健康的、無害的，但是運動縮陰也要循序漸進，千萬不可急於求成。在做運動時一定要適量，不要想快速達到你想要的效果而加大運動量，這樣反而會事倍功半。運動縮陰是個慢功夫，需要長期堅持，至於效果怎麼樣，這個要因人而異，絕大多數情況下效果不是特別明顯。

當然有條件的女性可以做縮陰手術，不過你要承擔手術所帶來的巨大風險。這些年來縮陰手術失敗的例子數不勝數，一旦手術失敗，所造成的後果是不可逆的。當然，你可以採用安全的縮陰方法，現在越來越多的女性朋友採用縮陰產品。這種方法不僅效果好，而且還沒有副作用，花費相對來說也是比較低廉的。有興趣的朋友們不妨關注下雀仕瑾，這是一款天然植物精華的緊緻精華，沒有任何刺激性，市場上銷售將近20年，口碑一直都不錯。

陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道鬆弛者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道鬆弛的最主要緣由。女人私處怎麼變緊？要想縮陰，必先修復！

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女人私處怎麼變緊女性朋友該如何保養私處

正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔，甚至過度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環境的平衡，也能造成陰道傷害，平時只以溫水沖洗即可。如廁的時候使用無色五香味的衛生用品，另外，一些時尚的姑娘喜歡外用用的香水，洗澡油，這類物品所含的化學成分對外陰及陰道粘膜刺激很大，很容易引起過敏反應，所以，請不要隨意塗抹外用用品。