月經前渾身痠痛怎麼回事

月經是我們女性身體健康的晴雨表，每個月都會來一次，但是在月經來之前我們的身體都會出現一些反映的，告訴我們月經要來了。在這時候我們需要做好預防的工作，以免使自己處在一個比較尷尬的局面裡。有些朋友在月經來的時候會痛經，但是在月經沒來之前小腹就感覺很脹痛是什麼原因導致的呢？

月經前小腹脹痛正常嗎

婦女在每次經期前或經期後，出現小腹脹痛，甚者感到噁心、嘔吐、無法正常作息，在中醫稱為痛經。中醫認為，月經來潮，衝、任、氣、血變化急劇，血海由滿而盈，由盈而溢，由溢而虛，此時若體質上有寒熱虛實偏盛，就易受外邪侵入，加上器質性的因素干擾，致衝、任、胞宮、氣、血執行不暢，失於濡養，形成不榮而痛。

自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

月經沒來之前小腹出現脹痛是屬於正常的現象，和我們月經期間痛經是一樣的。但是建議我們女性朋友能夠定期的去醫院檢查一下自己的身體，避免一些常見的婦科疾病，如果出現異常情況我們能夠及時的發現，這樣我們的身體才能夠保持的更加的健康。