經期能吃燕麥嗎

女人月經是一種再正常不過的事情啦，女人不來月經才實屬不正常，對於女人月經，通常表現為大量的流經血，這是女性的身體會變得非常虛弱，精神上也會很暴躁，這樣的話女性就需要為自己的身體補充營養，保證充足的營養，女性身體才會健康。

在經期，女人需要注意飲食方面的一些問題，不能吃太過生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用營養的食物。女神在經期可以吃燕麥嗎，這是一個值得深入的問題。

燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;

4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

瞭解到這些，我想大家對燕麥都有了一個全新的認識，燕麥作為生活上的一種補品，對經期的女人是非常有好處的，正處於經期的女人可以用燕麥作為補充營養的物質，除此之外女性們也要注意補藥太過勞累，以免造成嚴重後果。