​便祕能吃燕麥片嗎

便祕給患者帶來了很多的不方便，因為一旦患上了便祕，很多患者都毫無食慾可言，而沒有食慾又會導致我們攝入的東西過少，這樣又難以形成大便而排出體外，變成了一個惡性的迴圈，那麼便祕的患者應該怎麼辦才好呢，我們建議便祕的患者應該調整自己的飲食才行，多吃一些纖維素高的食物。

那麼便祕的患者能不能吃燕麥片呢？想要了解燕麥片是不是適合便祕的患者，我們要了解一下什麼是燕麥片以及燕麥片的營養成分，燕麥片能夠帶給我們怎樣的保健功效。

燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

營養價值

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂;

4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

上文我們介紹了便祕的患者應該重視飲食，便祕的患者可以多吃一些含有豐富纖維素的食物，上文介紹的燕麥片是非常保健的食品，常吃燕麥片能夠降低我們的膽固醇以及預防心腦血管疾病的出現，燕麥片有通大便的好處，所以便祕的患者可以多吃燕麥片。