女生經期可以喝紅棗生薑紅糖水嗎

現在的女生一般比較關注自身來例假時的身體狀況，根據來月經的情況，判斷自己的身體是否出現問題，從而調理身體，然而，往往我們的認識存在一定的錯誤性，女生經期到底可以喝紅棗生薑紅糖水嗎？下面讓我們來了解一下經期的正確飲食習慣。相信你會有很大的收穫。

經期飲食，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。月經前應及時調否有問題和氣血，不能吃太熱性的食物。經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，這時經期飲食不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

看過上文的講解，想必我們對女生經期可以喝紅棗生薑紅糖水嗎有一定的瞭解，我們往往會在經期喝紅糖水以達到補血的作用，很顯然，這個認識是錯誤的。在月經期間，陽氣偏旺，所以經期不能吃陽氣偏熱的食物，但是在平時我們可以喝些紅糖水達到調理身體的作用。