女性便祕怎麼辦

說到便祕，很多人都是比較難以啟齒的，因為這雖然常見，但畢竟是關於隱私部位的疾病，所以很多患有便祕的人還是比較害羞的。便祕對於我們常人來說都是會有的，只不過平時有很多人的起居飲食都很多，所以一般也不會有便祕出現的。但是很多人的飲食起居都是不固定的，所以這些人中很多都是會有便祕的症狀的，而且女性也不例外，那麼，女生便祕怎麼辦呢？

女生便祕的情況其實是很常見的，在許多女孩們上面經常會出現便祕的症狀的。女生便祕引起的表現一般沒有多少，一般就是氣色不對以及上廁所不順暢等等。所以 ，針對這樣的問題，下面就來仔細說說關於女生便祕的處理方法，希望對於大家有用。

便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。

步驟/方法

1、紅薯粥：紅薯50克，小米50克。①紅薯洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘淨。②小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早、晚餐服用。適用於習慣性便祕者食用。

2、拌菠菜：將菠菜100克洗淨，放入沸水中焯約3分鐘，撈出瀝水後切段，酌加芝麻油、食鹽、味精拌勻即成。適用於大便不暢者。

3、首烏粳米粥：取何首烏30克，水煎濃汁，去渣後與粳米100克，清水適量共煨粥，調味服食。日服2次。適用於便祕、失眠者。

4、土豆汁飲：取鮮馬鈴薯(土豆)250克，洗淨去皮，搗爛絞汁。每日晨起空腹飲服15毫升。用治便祕。

5、牛奶雞蛋飲：將雞蛋1枚去殼，放入牛奶250毫升中攪勻，煮沸後待溫，加入少許蜂蜜即成。晨起頓服。適用於習慣性便祕者。

注意事項：經常的多喝些水，便祕是要從外到內治療，才能從根本上去除。

預防

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

通過上面文章的詳細介紹，相信大家現在對於女性便祕的治療方法應該也有了一定程度的瞭解了吧，而最常見的一般要數飲食療法了，上述介紹的飲食療法對於女生便祕的改善是有很大的好處的，所以對於我們經常便祕的女性們來說一定要好好注意了，千萬不要亂吃藥。