老年人便祕怎麼辦 正確飲食不受便祕困擾

便祕是一種很常見的症狀，很多人都會有便祕，尤其是老年人特別容易有便祕的症狀，因為老年人的消化功能不是很好，很容易引起宿便，那麼你知道老年人便祕怎麼辦嗎？今天就為大家介紹老年人便祕的各種治療方法，快來看看吧！

目錄

1、老年人便祕怎麼治療 2、緩解老年人便祕的祕方

3、蜂蜜治療老年人便祕 4、老年人便祕吃什麼食物

5、老年人便祕吃什水果 6、老年人便祕吃什麼蔬菜

7、老年人便祕如何調理 8、老年人便祕的飲食護理

老年人便祕怎麼治療

1.一般治療

便祕患者需根據便祕輕重、病因和型別，採用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。

重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。

治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。

2.藥物治療

(1)容積性瀉劑

主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便祕或輕症便祕有較好療效，但不適於作為暫時性便祕的迅速通便治療。

(2)潤滑性瀉劑

能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

(3)鹽類瀉劑

如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。

(4)滲透性瀉劑

常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用於糞塊嵌塞或作為慢性便祕者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便祕患者的較好選擇。

(5)刺激性瀉劑

包括含蒽醌類的植物性瀉藥(大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈)、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適於長期使用。

蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便祕，停藥後可逆。

(6)促動力劑

莫沙必利、伊託必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用於結腸，可根據情況選用。

3.器械輔助

如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。

4.生物反饋療法

可用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便祕患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓練患者在排便時鬆弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調;而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。

訓練計劃並無特定規範，訓練強度較大，但安全有效。對於盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

5.認知療法

重度便祕患者常有焦慮甚至抑鬱等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑鬱、抗焦慮治療，並請心理專科醫師協助診治。

6.手術治療

對嚴重頑固性便祕上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便祕、病情嚴重者可考慮手術治療。

但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便祕這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。

緩解老年人便祕的祕方

1.白朮散治療便祕

取生白朮適量，粉碎成極細末，每次服用白朮散10克，每天3次。此法對虛性便祕療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便祕

取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因所致的便祕95例，療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便祕患者，但孕婦慎用。

3.連翹治療便祕

取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周，即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女(妊期、經期、產後)便祕、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。

4.車前子治療便祕

每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便祕，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便祕患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便祕患者，均有明顯的近期、遠期療效。

5.昆布治療便祕

昆布60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟後，取出昆布待適宜溫度，拌入少許姜、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。

6.生甘草治療便祕

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。

7.胖大海治療便祕

取胖大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。

8.蒲公英治療便祕

取蒲公英幹品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

蜂蜜治療老年人便祕

療方1

蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。

療方2

蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水衝飲。適用於老年、孕婦便祕及習慣性便祕。

療方3

蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用於習慣性便祕。

療方4

蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用於習慣性便祕。

療方5

蜂蜜、白蘿蔔適量，先將白蘿蔔洗淨切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用於青少年便祕者。

療方6

蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用於老年人及習慣性便祕者。

療方7

蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。適用於實熱痰溼壅結的便祕。

療方8

蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水衝勻即成，每日早、晚各1次，適於體虛便祕，不宜服用強瀉藥者，對老年人、孕婦便祕者最宜。

療方9

葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。

老年人便祕吃什麼食物

當歸

既能補血調經，為婦科常用藥，又能潤燥滑腸，適宜大便祕結之人。可用當歸15克，生首烏15克，煎水服用，可養血潤腸，尤其對血虛腸燥便祕者，最為適宜。

肉蓯蓉

有補腎、益精、潤燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便祕和陽虛便祕之人服食。《醫學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結，大肉蓯蓉三兩，白酒浸，洗去鱗甲切片，白湯三碗，煎一碗，頓服。”

決明子

能清肝、明目、通便，適宜習慣性便祕者服用。可先將決明子500克，炒黃，每日取10~15克，沸水沖泡當茶飲。

番薯

多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒。”慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

芝麻

能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。

阿膠

能滋陰補血潤腸，適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老年人虛人大便祕澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產後虛弱，大便祕澀者亦宜。

榧子

性平，味甘，有消積潤燥作用。《本草衍義》中還說：食之“過多則滑腸”。因此，大便祕結者，多食有潤腸通便的效果。

蜂蜜

能潤燥清腸，適宜腸燥便祕者食用。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常。”

豬油

能潤腸燥，通大便。《本草綱目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內，加蜂蜜100克，用文火燒沸後，停火晾涼，將豬油與蜂蜜攪拌均勻。每日兩次，每次1湯匙，對腸燥便祕者尤宜。

食鹽

性寒，味鹹，有清火涼血作用。對大便乾燥及習慣性便祕之人，每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜，有清腸通便的效果。

首烏

有何首烏與白首烏之分，兩者均適宜便祕者服食。生何首烏有通便作用。《本草匯言》認為“生者氣寒”。《江西草藥》說它“通便，解瘡毒”。白首烏能補虛潤腸，《山東中藥》記載：“為滋養、強壯、補血藥。鮮的並有潤腸通便的作用，適用於老年人便祕。”

鎖陽

性溫，味甘，有溫腎、潤腸、通便作用。《本草衍義補遺》中記載：“補陰氣，治虛而大便燥結者。”《本草切要》中曾介紹：“治陽弱精虛，陰衰血竭，大腸燥涸，便祕不運：鎖陽三斤，清水五斗，煎濃汁二次，總和;以沙鍋內熬膏，練蜜八兩收成，入瓷瓶內收貯，每早、午、晚各食前服十餘匙，熱酒化服。”凡陽虛便祕及血虛便祕者，食之最宜。

此外，便祕之人還宜服食燕麥、甘薯、豬大腸、楊梅、茼蒿、青菜、青蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、香菇等。

豬肉

豬肉有補虛、滋陰、養血、潤燥作用，體弱便祕之人，食之尤宜。《隨息居飲食譜》就說它能“利二便”，並介紹“治便祕：豬肉煮湯，吹去油飲。”

牛奶

性平，味甘，能補虛潤腸，故凡體質虛弱，或病後產後，或年老之人便祕者，皆宜食之。《滇南本草》曾說它“利大腸”，《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸，老年人煮粥甚宜”。

海蔘

為清補食物，既能滋陰潤燥，又能養血通便。如《藥性考》中說它“降火滋腎，通腸潤燥”，並介紹“治虛火燥結：海蔘、木耳、入豬大腸煮食”。所以，對腸燥便祕，或血虛便祕，或年老體弱便祕者，食之頗宜。

老年人便祕吃什水果

蘋果

據現代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經分析，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克，含果膠15~18克，這兩種物質都具有良好的通便作用。纖維素難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便。所以，有習慣性便祕者，常食頗宜。

甜杏仁

性平，味甘，能潤腸通便。《現代實用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補性，內服具輕瀉作用，並有滋補之效。”因此，對於年老體弱之人慢性便祕者，食之最宜。

梨

性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱勝津傷的燥熱便祕者，食之頗宜。《開寶本草》就說它能“利大小便”。《中藥大辭典》也認為梨能“治便祕”。

無花果

性平，味甘，有健胃清腸的作用。《隨息居飲食譜》中還說它能“清熱、潤腸”。慢性習慣性便祕者宜常食之。

能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

桑椹

能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。

甘蔗

功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早晚空腹服下。

胡桃

適宜大便燥結之人服食，古有記載。《醫林纂要》中就說：“胡桃仁，潤大腸，通熱便。”民間常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒後共搗爛研碎，早晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補養身體，又治習慣性便祕。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。

老年人便祕吃什麼蔬菜

韭菜

可用新鮮韭菜，洗淨，然後搗汁1杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服，適宜便祕者食用。

蘿蔔

可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨後絞取蘿蔔汁，然後對入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。《日用本草》雲：“蘿蔔寬胸膈、利大小便。”此法尤其適宜氣祕之人，氣祕者欲便不得，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。

莧菜

莧菜能清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便祕結乾燥者。《滇南本草》雲：“莧菜，治大小便不通。”《本草綱目》亦載：“六莧，並利大小腸。”習慣性便祕之人，也宜用莧菜煮粥服食。”

菠菜

慢性便祕者宜常食之，有養血潤燥通便作用。《本經逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚。”《隨息居飲食譜》中亦說：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。”

馬鈴薯

適宜習慣性便祕之人食用。早在《中級醫刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗淨後切為薄片，放入絞肉機內絞成糊狀，用消毒紗布絞汁，每空腹及午後前各服半玻璃杯。據楊天楹氏報道，用此法曾治療84名長期便祕患者，結果全部痊癒，大部在服用2~4天內有效，個別便祕者服用20天才有效。

芋頭

便祕之人宜食之，它含豐富的澱粉，同時也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等，是一種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便祕的經驗。

慈姑

含維生素Bl、維生素B2較多，能增強胃腸的蠕動，是預防和治療便祕的理想食品。

南瓜

性溫，味甘，中醫認為有補中益氣的作用。現代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便祕之人，尤其是中老年體弱便祕者，食之最宜。

蕹菜

性寒，味甘。《陸川本草》記載：“治腸胃熱，大便結。”《中藥大辭典》說它“治便祕”，因其纖維素可增強腸蠕動，慢性便祕者宜常食之。

老年人便祕如何調理

(1)增加膳食纖維的攝入量

首先要多吃富含膳食纖維的食物，這是預防便祕的有效方法。因膳食纖維的化學結構中含有多種親水基團，具有很強的吸水作用，可使纖維的體積增大1.5～25倍。

由於膳食纖維持水性強，大大增加了糞便的容積，刺激腸道蠕動，有利於糞便排出，減少有害物質在腸道內的滯留時間，可有效地預防便祕和痔瘡的發生。

一般老年人膳食中主食是精白米，其所含的膳食纖維很少，每100克粳米含膳食纖維僅0.4～0.7克。而雜糧中膳食纖維含量較高，每100克玉米含膳食纖維6.0～8.0克，小麥標準粉含2.1克，高粱米含4.3克，蕎麥含6.5克。

所以，建議老年人的主食要做到粗細搭配，精白米與雜糧配合著吃。另外，各種芽苗菜(如黃豆芽、綠豆芽、蘿蔔苗等)、辣椒、蒜苗、莧菜、包菜、芹菜、蘿蔔、韭菜、竹筍、海帶等蔬菜，以及梨子、香蕉、西瓜、無花果、獼猴桃、草莓等水果，均是膳食纖維的良好來源，老年人們可以合理選擇食物，增加膳食纖維攝入量。如果每天做到穀類粗細搭配，攝入蔬菜400克以上和水果200克，就可相對滿足膳食纖維的攝入量，使糞便體積增加，糞質變軟，促進腸道蠕動，有利於便祕的預防。

(2)多吃潤腸通便的食物

老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據研究發現，多喝酸奶有預防便祕的作用，而多喝牛奶則相反。另外，科學飲水對老年人特別重要，有些老年人不喜歡飲水或沒有飲水的習慣。

水具有潤滑腸道，促進排出體內代謝廢物和毒素的作用。老年人細胞內的水分比青年期減少30%～40%，常呈缺水狀態。為預防便祕，要養成定時飲水的良好習慣，至少1天飲4次水，早晨起床後喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能潤滑腸道，有利於排便。上午10時喝1杯水，以補充上午活動消耗的水分。下午16時喝1杯水，以補充下午活動消耗的水分。晚上就寢前1小時喝1杯水，以補充夜間睡眠呼吸消耗的水分。

(3)養成良好的生活習慣和飲食習慣

為了預防便祕，老年人要戒菸、戒酒，少食辛辣食物。生活要有規律，按時就寢，按時起床。保持適當的運動，如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態平和、心情舒暢。同時，要儘可能做到定時排便，在排便時不要看書、讀報、聽廣播等。

便祕的老年人每天應該吃什麼？

首先，要改變不良的飲食習慣。食物不可過於精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，不要忽視豆製品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經常吃全麥麵包。

蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經常出現在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。

牙口不好的老年人，要吃帶餡的食物，如包子、蒸餃、水餃等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果製成果泥(用豆漿機或食物料理機攪碎成泥)。每天1～2盒酸奶。

另外，要增加飲水量。到我們諮詢室來的鄭大伯是典型的缺水型便祕患者。看他面板乾燥、枯黃，他不喜歡喝粥，也不愛喝水，更不喝菜湯，因為已堅持多年，養成了習慣，並不覺得口渴，只是便祕常困擾他，使他痛苦不堪。我們建議他，每日應飲水2000毫升左右，水可作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動，軟化糞便。

中醫防治老年人便祕

(1)糞便滯留壓迫腸道，使人感到腹部飽脹不適，影響老年人的食慾。

(2)糞便中未消化的蛋白質被細菌分解後，許多有害物質會被人體吸收，如果超過肝臟的解毒能力，可引起中毒症狀，如精神淡漠、疲乏頭暈、食慾減退，甚至心率減慢、血壓下降、呼吸抑制等。

(3)便祕還會引起脫肛、子宮脫垂、疝氣、痔瘡、小便失禁等繼發病。

(4)對患有肺心病、冠心病、哮喘、高血壓、腦血管病的老年人，便祕還能加重病情，特別是大便努掙不下，往往引發腦出血、心絞痛等。因此，保持大便通暢，對老年人尤為重要。

那麼，老年人便祕中醫應如何防治呢？具體說來，有以下幾點：

生活指導養成早餐後定時排便習慣，可加強胃一腸反射。適當增加運動(如散步、打拳)，加強膈肌和腹肌的鍛鍊，可增強腸胃的蠕動，有助於排便。

按摩

排便時從盲腸經橫結腸向降結腸做按摩。有助於順利排便。此方還可在床上進行，方法是，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上，雙手用力，按右下腹—右上腹—左上腹—左下腹的順時針方向迴圈按摩。手法從輕到重，每2秒按摩一圈，一般到100次左右可出現便意。

壓穴療法排便前，用雙手各一指壓迫或揉摩迎香穴(鼻翼兩側的凹陷處)5-10分鐘，可幫助排便。也可按壓足三裡穴(外膝眼下3寸)數分鐘。按揉穴位應以自我感覺到穴位處痠麻為宜。

運動療法選一較寬闊場地，站立，兩腿分開約30釐米。先將右手臂自前向後搖擺轉動0-100圈，再換左臂搖擺轉動60-100圈，一般在未進行完畢時即可有便意。

飲食調理每晨空腹飲一杯冷鹽水有通便作用，但有高血壓、腎炎和心衰的老年人，可用冷的牛奶代替。汽水、啤酒等含二氧化碳的飲料，麻油、牛奶等富含脂肪酸的食物，味酸的楊梅、菠蘿等含多量有機酸的水果，粗糧(蕎麥、糙米)、蔬菜(蘿蔔、土豆)、海藻等含多量植物纖維的食物，乳糖、蜂蜜等含糖量多的食物等都對結腸壁有化學性或機械性刺激作用，能促進腸蠕動，促進糞便下排。

食療便方

(1)麻子蘇子粥10克，麻子仁10克，研細，加人粳米100克，熬粥，晨起空腹食用。

(2)郁李仁粥10克，搗爛，水研後取汁，加入粳米100克，煮粥食用，食時加蜂蜜10克。)蘋果醋1000克，洗淨晾乾後，切成小塊;冰糖400克。加水用文火煮化;酒麴一個，碾碎。將蘋果、冰糖水、酒麴混合裝入乾淨的小缸內密封。兩週後開啟攪拌10分鐘，使空氣進入。再過兩週，即成。每日可飲用30-50毫升。蘋果醋不但有根除便祕的作用，還能抑制黑斑粉刺類面板病，有促進面板新陳代謝作用。

藥物療法

(1)決明子15-30克，微炒後，每日泡茶飲用。

(2)番瀉葉5克，沸水沖泡，當茶飲。

(3)中成藥，每次6-9克，每天睡前或清晨時服用;桑麻丸，每次6克，每日2次。

老年便祕的外治方法

老年人發生便祕，多由於腸道蠕動減慢，糞便中的水分被吸收過多引起。從中醫的角度上分析，則為脾腎氣虛，運化失職，或津液失養，腸腑失潤而引起。治療之法，除適當增加食物纖維的攝入外，中醫外治方法可收到意想不到的效果，且毒副作用小。以下外用方法，供老年便祕患者參考。

1、肉蓯蓉150克，硫磺6克，共搗泥，一半敷臍上，一半握在手心。主治老年人陽虛便祕，肢體發冷，尿清腰痠等。

2、商陸根10克，研為細末，水調為糊狀，貼鳩尾穴(肛門後上方)。

3、大田螺3個，搗爛，加少許青鹽，敷氣海穴(臍下)，治老年人熱性便祕。

4、連須蔥頭3個，生薑10克，食鹽3克，淡豆豉12粒，共搗如泥，做餅烘熱，敷於臍上，每次5-10分鐘，每日2-3次，適用於老年人體虛便祕。

5、火麻仁60克，大黃15克，郁李仁30克，共研細末，煉蜜調和諸藥，冷卻後捏成條狀，長3釐米，塞入肛門，每次1支，每日2次。

6、皁角1條，紅糖60克，蔥白60克，先將紅糖熬煎濃縮倒出，冷卻後搓成條狀，長3釐米，再將皁角煨黑，存性研末，蔥白搗汁，最後糖條浸蔥白汁，再粘上皁角末，塞入肛門內。

7、蜂蜜適量，微火熬煉，待冷後作成栓劑，每個粗如手指，長約3釐米，每次取一枚塞肛門。

8、蔥白250克，搗爛成餅，敷於神厥穴(肚臍)，上蓋厚布塊，用茶壺盛滿開水熱熨，每日l-2次，每次30分鐘或以壺冷卻為度。

9、生附子15克，苦丁茶10克，制川烏10克，白芷10克，胡椒3克，大蒜10克。共打碎炒燙，裝入布袋，置神厥穴，上加熱水袋，保持溫度，每日l-2次，每次30分鐘。

10、枳實、麥麩、青鹽各等份，炒至發燙，裝入布袋置神厥穴，上加熱水袋，以保持溫度，每日l-2次，每次30分鐘。

老年便祕患者應選擇那些緩洩藥

1、容積性瀉藥，其作用是可以增加糞便的體積，保留住糞便中的水分，並能輕度地促進腸蠕動。容積性瀉藥適用於輕、中度便祕患者，起效時間為服藥後24小時左右。

2、滲透性瀉藥、白色合劑、複方硫酸鎂散等。乳果糖屬於糖類瀉藥，當它進入結腸後會分解成小分子的有機酸，可起到增加糞便中的水分、防止糞便過幹過硬的作用。

白色合劑、複方硫酸鎂散屬於鎂鹽類瀉藥，其主要成分是硫酸鎂，具有增加糞便中的水分及刺激腸壁收縮的作用。滲透性瀉藥適用於中、重度便祕患者，但它只能短期使用，否則會引發水電解質紊亂及高鎂血癥。

另外，對於一些不能服用鎂鹽類瀉藥的便祕患者，可讓其服用硫酸鈉等鈉鹽類瀉藥，同樣可以起到緩瀉的作用。

3、潤滑性瀉藥、蓖麻油等，具有軟化糞便的作用。潤滑性瀉藥不可長期應用，在服用時也應小心，以防誤將其吸入氣管，引起呼吸道感染。

4、栓劑瀉藥、甘油栓和雙醋酚丁等，其作用是可以刺激胃腸反射，從而加強腸蠕動，促進排便。栓劑瀉藥適用於便意少、排便困難的便祕患者。

5、促進胃腸動力藥(普瑞博思)、莫沙必利(加斯清)、多潘立酮(嗎丁啉)等，其作用特點是可以促進腸道蠕動，幫助便祕患者產生便意。促胃腸動力藥適用於胃腸動力差的便祕患者，尤其適用於由糖尿病、胃腸病等引起的功能性便祕患者。

6、中成藥、六味安消膠囊等，具有潤滑腸壁、增加糞便中水分和輕度促進腸蠕動的作用，適用於輕、中度便祕患者。

7、其他，在醫生的指導下服用一些腸道微生物製劑、抗焦慮抑鬱藥等藥物。這些藥物可在緩解便祕上起到輔助的作用。

另外，慢性便祕患者在最初服用容積性瀉藥、滲透性瀉藥和中成藥等緩瀉劑時，可在每天的中、晚餐後及夜間10點鐘各服一次，並在每日早晨起床後定時大便。如發現大便開始變稀，應減少服藥量，可改為一日服兩次。若每天服藥兩次後大便變為一日一次(兩日一次也可)且不稀，可在兩個星期後減少服藥量，改為每天晚上10點鐘服1次;若繼續服藥4～8周後大便已正常，即可停藥觀察。

老年人便祕的飲食護理

便祕是老年人最常見的消化系統障礙，據統計國內約有1/4的老年人深受其苦。便祕雖然不是一種疾病，但是常給老年人的日常生活帶來煩悶和痛苦，甚至影響睡眠與飲食。

由於每日排便次數減少，毒素宜被吸收，危及老年人的身體健康，因此，預防便祕，對防止疾病的發生起著重要作用。

老年人便祕，多數是活動量減少，腸道蠕動緩慢，直腸肌及上腹萎縮，張力減退等，導致排便無力而引起便祕。另外，因生活習慣，也可造成便祕。

例如有些老年人平時缺乏運動，飲水過少，吃的食物細而精，嗜食辛辣;又因牙齒鬆動或脫落，不能吃含縣委多的食物，因缺乏纖維素，糞便體積較小，大腸的蠕動變慢，形成便祕。

還有的老年人沒有定時排便的習慣，無意識地抑制排便，造成排便反射感覺降低，衝動減弱，糞便在大腸內停留過久，水分被吸收而變幹變硬。造成排貶困難。

再有，老年人因患慢性病(高血壓、腎病、心臟病)服用某些藥物，如利尿藥，抗驚厥、抗憂鬱、抗高血壓等藥物的使用不當而導致機體脫水。

腸蠕動緩慢，從而引發便祕。此外，精神緊張、焦躁不安使全身受到神經系統的影響，使胃腸功能受到抑制，亦可發生便祕。

老年人的便祕，多數屬於單純功能性便祕。除適當活動外，更要注意飲食，養成良好習慣，其目的是利用食物因素，刺激腸道蠕動，促進排便。飲食方法如下：

用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動。使糞便易於排出。

多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道通過的時間，促進排便。

多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便於排洩。

選用富含維生素的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。

芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利於排便。

每天要有充分的飲水量，至少8~10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動，起到軟化分辨的作用。

忌用強烈調味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。

除進行飲食調配外，還應配合下列措施：

養成定時如廁排便的習慣，定時有意識地引導排便。

適當鍛鍊，根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳等。運動不便時，每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘)

加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習。

消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。

老年人便祕嚴重者，經上述措施無效時，可酌情用緩瀉劑，亦可採用肛門放甘油栓、開塞露等方法以促進排便。但應避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。

冬春之際，臥床病人在床上排便時，所用便器可加溫後使用，以免因便器低溫而致會陰部及肛門肌肉緊張，造成排便困難。

老年人便祕用藥講究多

如何選用瀉藥

首先，老年便祕言應選用微生態製劑。因為這類製劑不僅可以清除體內“垃圾”，調節腸道菌群平衡，使腸道功能恢復正常，保持大便通暢，還能調節機體免疫功能，且副作用少。常用的有含雙歧桿菌、乳酸桿菌和糞鏈球菌的雙歧三聯治活菌(培菲康)、麗珠腸樂等。

其次，可根據老年人的體質和病情選用內服緩瀉劑。

(1)單純性便祕患者，可選用麻仁丸、通泰膠囊和乳果糖。麻仁丸屬潤腸通便藥，每天1—2次，每次6克。通泰膠囊為天然纖維類植物多糖。首次劑量可加倍，維持劑量為每日3次，每次1—2粒，服用時需充分飲水，以空腹服效果最佳。乳果糖通便溫和，便祕時的頭兩天每天服2—3次，每次10—20克，以後每日1次，每次7—10克。但要注意，糖尿病患者禁用！

(2)老年高血壓、心衰的便祕患者，除了麻仁丸、乳果糖外，還可選用緩瀉劑。如液狀石蠟，常用量為15—20毫升，用藥後6—8小時出現效果，宜睡前服用，但不宜長期服用。

(3)老年糖尿病伴便祕的患者可選用西沙比利，西沙比利可加速胃、腸蠕動，一般用量為每日3—4次，每次5—10毫克，餐前服用，但使用該藥時應減量。該藥禁止與酮康唑、伊曲康唑、咪康唑、氟康唑、紅黴素、克拉黴素等藥同服。

第三，老年便祕者也可選用潤滑腸道的各種栓劑，如開塞露、甘油栓等。開塞露為內含甘油的外用肛門栓劑。在便祕時，塞一支開塞露可使大便軟化排出。

如何預防老年人便祕

便祕不僅給老年人帶來許多痛苦，對於患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化等老年病的老年人，有時由於便祕甚至能危及生命。因此，積極和預防老年人便祕，顯得尤其重要，不容忽視。怎樣才能有效預防老年性便祕呢？

1、合理平衡飲食

飲食結構不合理或飲食不規律，在老年人中間較常見，如食物過於精細而缺少食纖維素食物，飲食過少等都是誘發老年人便祕的危險因素，必須設法改掉。

即增加蔬菜、水果、五穀雜糧、豆類製品攝入比例，以增加食物消化吸收後的餘量，刺激腸道蠕動，還能保留部分水分、促進排便。

老年人食物中宜多放一些植物油，以增加腸道的潤滑性，利於排便;在飲水方面，老年人要養成多飲水的好習慣，每天最好喝6—8杯水，以保證機體有足夠水分潤腸軟便，老年人如有條件應多飲鮮果汁與蜂蜜水。

另外，提倡老年人吃菜粥或藥膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋補功效，又有潤暢通便作用，如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

老年人尤應禁忌過食辛辣燥熱的飲食，如辣椒、胡椒等，因為這些飲食成分易耗傷陰津水分，誘發便祕。

2、養成定時排便的好習慣

老年人最好養成每日一次的排便習慣，應與每日晨起後，在室內稍做運動，空腹喝一杯涼開水或溫開水，然後去廁所排便(不管有沒有便意)，以培養和保持排便的條件反射。老年人更不應抑制便意，應該是一有便意就去排便。

3、老年人應積極參加各種社會活動，並進行適度的體育鍛煉

久坐少動，喜靜善臥，是老年人的不良習慣，也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。

堅持一定量戶外活動和體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，不僅能增強體質，保持體力和精力，而且可以增加食慾，使腸蠕動功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效預防便祕發生。

4、保持精神愉快，心情舒暢

老年人神經系統功能減退，加之社會活動減少，多有精神心理方面障礙，情志抑鬱焦慮等較多見。

老年人應學會克服焦慮與抑鬱等不良情緒，保持愉快、通達的心理境界，對預防老年便祕亦十分重要。

5、不要濫用瀉藥

由於對便祕認識不正確，有些老年人經常依賴瀉藥幫助大便，結果造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫生指導下進行。

結語：通過小編上文的介紹，你知道老年人便祕怎麼辦好了嗎？你知道老年人便祕怎麼治療才最有效果了嗎？老年人便祕一定要多吃一些通便的食物，不要吃難以消化的食物，讓自己的腸胃保持一個通暢的狀態。