更年期在絕經前還是後

絕大部分的女性朋友們對於更年期的相關知識不算是那麼清楚的，甚至是不知道更年期會出現在自己絕經之前，還是絕經之後的，基本上來說這還是要根據每個人不同的性格，和身體來決定的，所以是沒有一個準確的答案，只不過在更年期的時候女性朋友們各方面都會發生變化的，甚至是會感覺到她們的內分泌都出現失調的情況，而且面板還會感到鬆弛的。

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。

更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老程序中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。

具體表現：

● 30歲左右：面板明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

● 30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

● 40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性；

● 55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

絕經的時間是因人而異的。所以不能完全確定絕經的時間的。緩解更年期症狀應該注意以下方面：要保持樂觀，愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒.良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛，食慾增強，睡眠安穩，生活充滿活力.

這篇文章就是向大家詳細介紹了更年期在月經前還是後的，最主要的還是要保持比較樂觀的情緒，要積極的去面對自己的生活，和工作，否則的話就很可能使得自己產生比較消極的情緒，這樣的話就會讓自己更年期的情況更加嚴重，而且還要讓自己有一個黃金的睡眠時間，這樣才可以精力充沛的。