預防尿路感染最有效的方法

預防尿路感染最有效的方法

預防尿路感染最有效的方法

女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部和肛門附近，細菌本就容易入侵，加之夏季氣溫高，出汗多，女性外陰部的汗腺又特別豐富，如果穿著過緊及非棉質的內褲，就易使外陰區域性長時間潮溼，營造有利於細菌迅速繁殖的條件，引起尿道炎。

此外，一些女性一忙起來就忘記喝水上廁所，就是有尿意也不得不憋著。殊不知，憋尿也是造成尿路感染的原因之一。這是因為，尿液在膀胱內停留時間長，萬一有少量細菌侵入，便使其有更多時間繁殖。

經期也是容易引起尿路感染的時期。月經血本就是細菌最好的培養基，若是在夏季天氣炎熱的情況下，不注意勤換衛生巾，就可能會因區域性的細菌增加而引起尿路感染。

多喝水是預防尿路感染最有效的辦法。當然，光喝水不上廁所是不行的。建議每天應該喝1500～2000ml的水，勤上廁所。大量出汗後要及時補充水分。

多飲果汁也可預防尿路感染。研究發現，女性定期飲用鮮果汁或酸奶，可減少尿路感染的發生。新鮮果汁對幫助女性減少尿路感染的發生特別有效，每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮或濃縮果汁的女性，發生尿路感染的機會比那些很少飲用果汁的女性要少34%。

最好穿著寬鬆透氣的衣服，注意個人衛生，特別是在月經期間勤換衛生巾和內褲。在房事前男女雙方均應清洗外陰，同房後排一次小便，利用尿液沖洗尿道，可減少感染機會。此外，為避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也應保證充足的睡眠。

此外，在夏季，也可多食用像冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、玉米等具有清熱利尿作用的食物。