如何調節經期壞情緒？

如何調節經期壞情緒？

如何調節經期壞情緒？

月經對女人帶來不少煩惱。經期間，會讓女人心情波動很大!當女人遇到這問題的時候應該怎樣調解呢？

一般來說，女孩在月經期內情緒不穩，容易急躁和衝動。這一方面是由於經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。那麼女孩怎樣對月經期的壞情緒進行調解呢？其實在在月經期間，可以要利用多種方式來調整自己的身心。

例如要積極參加班集體的文娛活動，在課餘時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。

女孩在月經期間都會感到比平常更易疲勞，睏倦，全身痠懶，體力下降，也有不少女性在經前或月經期間出現一系列全身的不適症狀。便如腰痠、腹部下墜、乳房脹痛。有的表現為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食慾減退，心裡感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現象。

這是由於女孩兒的體力呈週期性變化。月經來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經來潮前一至三天、體力達到高峰;月經來潮後，體力急劇下降。月經結束後，體力逐漸恢復到平時水平，直至下次月經來臨。因此，女中學生朋友在月經期不要過分勞累，要勞逸結合，適當的休息才能保證更好地學習。