補氣補血在夏天要吃什麼

夏天來臨，很多女人由於工作量過大，天氣炎熱，導致無精打采，臉色暗黃，頭暈乏力，這都是氣血不足的表現。那麼怎樣才能在高溫天氣下補氣補血呢？怎樣才能讓女性同胞更添美麗呢？下面就由小編給廣大女性提供幾種簡單的食材讓大家重現女人光彩。

1、阿膠。具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，並且有助於防治因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤面板。

2、紅棗。紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，對於女性的健康以及養顏皆有好處。

3、桂圓。桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養氣血的佳品。如果女性在生理期後體力虛弱，亦可以用桂圓進行調補。

4、莧菜。莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。

俗話說得好：“藥補不如食補”，單單靠食用保健品來補氣補血的作用不大，食材進補才是更好的方法，想讓自己的伴侶變得更有魅力嗎？想讓生活變得更多姿多彩嗎？不僅是女性們多珍惜自己，男性同胞們也應該多買以上食品給自己的女伴多進補一下。