吃什麼補血 中醫教你補氣血

補血吃什麼好呢，本篇文章為需要補血的女性介紹四物湯的做法，它是補血非常好的美食，而且本次會告訴你補血和補氣的二者差異，女性朋友們快來了解這方面的知識吧。

吃什麼補血

中醫通常以氣血來衡量一個人的健康，強調女性防病保健應該要補氣補血，於是，很多女性就亂補一通，殊不知，有時候氣血並不需要同補。

女性經期、孕產期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱。

經血雖是血敗產生的，但它需要正常的陰血作為基礎，所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀;孕產期的婦女需要用陰血來滋養胎兒，血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕，生產時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源於血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現頭暈眼花、面色無華、咽乾口燥等症狀。

在經期和孕產期，女性主要以血虛為主，但是也可能同時存在氣虛，不過氣虛表現並不明顯，如果出現氣虛的現象，也是需要氣血同補的。

女性補血最好用四物湯，能補血調血、柔肝養陰。除補血調理外，日常生活中還需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病症。另外還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣鬱結，氣滯血瘀而產生多種疾患。

四物湯補血而不滯血，行血而不破血，補中有散，散中有收，一年四季都可用。最好於早、中、晚飯前1小時喝，連續喝一週，即能達到補血的效果。一般來說，並不建議把四物湯當成日用補品，若需長期服用，可能會造成體內荷爾蒙失調，甚至會誘發子宮病變，使用前務必詢問中醫師。

女性補血四物湯

【藥方】由當歸9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克組成，還可根據不同症狀進行加減，如氣虛者可加人蔘、黃芪;血瘀者可加桃仁、紅花等。

【療效】四物湯特別適合女人常喝，有活血化瘀之功，可減輕痛經、改善貧血，使手腳不冰冷，面色紅潤、肌膚光滑。無論是作為進補，還是調理身體，都是絕佳的選擇。

做法

1、將洗淨的藥材放入保溫杯內，倒入開水，燜泡10分鐘左右代茶飲用。

2、將藥材洗淨放入鍋中(最好是砂鍋)小火慢熬20-30分鐘，藥液倒出服用即可。每日1劑，每日2次。餐前半小時服用效果最佳。

3、將藥材洗淨後和其他食物(如雞、排骨)一起放入鍋中燉，熟後加調料食用。

結語：四物湯是補血非常好的美食，不僅有補血的功效，而且對女性而言還有很多的好處，絕對是女性們不可缺少的藥膳，需要補血的人就去購買食材製作吧。