什麼東西延緩衰老呢？

隨著時間的漸漸流逝，我們的人體也會漸漸的衰老，面板會漸漸鬆弛，出現皺紋等，很多人肯定都想要利用一些東西來延緩衰老等，那麼到底要吃點什麼東西才可以延緩衰老呢，接下來讓小編為大家介紹什麼東西可以延緩衰老，大家在生活可以多多吃些這種東西。同時也要記得多喝水。

多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止面板皺紋的產生。研究人員以30名女性作為物件，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的面板變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

維生素A能維持面板的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強面板表皮和真皮細胞的活力，避免面板早衰。

鐵和銅可使血液充盈面板，使面板獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

延緩衰老是我們很常見的一種話題，延緩衰老可以讓我們恢復自信，讓我們容光煥發，看了以上的有關於什麼東西延緩衰老的相關知識，希望可以幫助到大家，大家在生活中可要多多的吃些以上所提供的食品等。養成健康的生活習慣。