到底什麼是延緩衰老？

人的面板是會慢慢的衰老的，在空氣中慢慢的被氧化，隨著年齡的增長面板就會變得鬆弛、暗淡、有皺紋等等，這就是面板衰老的現象。但是平時如果注意面板的保養，也是可以幫助延緩衰老的。延緩面板衰老的辦法有很多，可以根據自己的面板狀況來選擇，那麼到底應該如何延緩衰老呢？

低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等症狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

低溫養生的要義在於飲食方面：

1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，注意適當低溫烹調。

2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3.節制進餐，飯吃七分飽。

4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。

TIPS：但是低溫養生並不就是要女性一直“受凍”，像這麼冷的天，短裙絲襪並不就是“低溫養生”。總結來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春。

文章中介紹了一些可以延緩面板衰老的方法，面板衰老主要就是缺水引起的，所以補水是最重要的，每天都要堅持喝水，同時還要注意肌膚的補水，爽膚水、面霜、面膜等日常的護理是必不可少的。另外還需要注意一下飲食，可以多吃點含有維生素的食物，這樣也能增強面板的抗氧化性。