月經來了可以練習瑜伽不

隨著現代社會人們在職場的工作壓力越來越大，很多朋友心中都會顯得異常的煩躁，所以他們都非常希望在下班之後能找到很好的調理方式，從而緩解身心的不愉悅。所以很多朋友都會通過練習瑜伽來達到這種良好的狀態，因此月經來了可以練瑜伽不？帶著大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

月經期間是禁止有高強度運動鍛鍊的，這個活動也是拉伸身體扭曲身體的，所以對身體例假期間也是有影響的，所以例假期間女孩子還是做好休息，而不是選擇到戶外活動，最好是臥床休息.因為例假是出血，出血就會使得自己身體的血量減少，只有好好休息飲食，這些血量才能得到補充，

指導意見：

如果選擇鍛鍊那隻能消耗更多的氣血，其實女性例假期間就是一不氣血比較不足的時期，如果在此期間受到風寒刺激，飲食寒涼的，就會造成身體不健康，直接也會引起婦科疾病的.女孩子常為的肚子疼，往往就是在例假期間不注意引起的.而非無緣無故才有的.所以最好是例假過後.這期間不要吃辛辣寒涼，禁止房事.

你好，一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛鍊我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。

指導意見：

在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體情況在經期選擇適當的體式進行練習。

相信通過上述我們大家的討論，有關月經來了可以練瑜伽不，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我想告訴大家的是，在月經期間是可以練習瑜伽的，但必須要避開一些使用腹部力量的動作。這樣還能夠更好地促進淤血的排出，並且也能緩解痛經的不適。