女性在月經期間怎麼保養身體 什麼事情不可以做？

女性正常的情況下，都是一個月來一次月經，一般都是維持在五天到七天的時間，經期對於一個女人來說是非常重要的事情，如果在經期的時候不注意自己的身體，隨便使用東西或者是隨便的吃東西，一點也不注意的話，是對我們的身體造成一定的傷害的，那麼在經期的時候，怎麼保養呢？

1、不適宜有性生活

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。性生活時，因為雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。另外，性生活過程中的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。所以，即使是到了經期的最後一兩天裡，出血量明顯減少的時候也一定不能進行性生活。

2、不適宜吃太鹹

過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

3、不適宜喝濃茶、咖啡

濃茶和咖啡中含有的咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。同時經期喝濃茶咖啡等會消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

在經期的時候這四件事情是不可以做的，做了對自己的身體傷害是很大的，但是病不是說就只有這四樣不可以做，其餘的都是可以做的，在經期的時候，還不可以喝酒吸菸，拔牙，腰疼的時候，不要使勁的按壓腰部，不可以穿緊身的下衣等等，一定要做到。