月經期如何調理身體？月經期間藥膳推薦

月經期如何調理身體？月經期間藥膳推薦

尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此這個時候女人最需要補。

我們特別針對女性月經期症狀制定以下食療方：

烏雞湯

用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

用法：將烏雞洗淨，去髒雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經每天l劑，連服3～5次。

功效：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等症狀。

歸地燒羊肉

用料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

用法：羊肉洗淨、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛，可常服。

功效：溫中補虛，益氣補血；適用於氣虛所致月經量，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

阿膠豬瘦肉湯

做法：阿膠10克，黨蔘10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗淨切塊，連同蔥白、黨蔘、枸杞子放進砂鍋內煮湯，食用時加鹽調味。可在月經前一週連服2～3次，尤其適用於月經量多的女性。

當歸紅棗湯

做法：當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當歸洗淨，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗淨去核，黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入熟雞蛋（去殼）再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經前一週連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。

女性在特殊的生理期間，除了要多食用一些補血益氣的食物進行飲食調理，還要注意保暖，同時要保持心情愉快、性格開朗，這樣不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。