月經來時應該吃什麼好？

女性在月經期間，有很多飲食的禁忌是和平常時期不一樣的，如何更好的通過飲食調節度過經期，是很多女性朋友都想了解的問題。女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼雲："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

此外，從原則上講，月經乾淨之後的15天內，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

通過小編上述的總結，想必大家都對經期在飲食方面的注意情況有了更深入的瞭解。經期女性身體激素水平和抵抗力都和平時有一定的變化，大家應該謹慎處理經期遇上的健康問題，小編也希望各位女性朋友都能健康快樂的度過每一個經期。