女人腎虛應該怎麼調理比較好？

在生活中往往男性都比較在意自己的腎臟，因為男性腎臟如果出現問題的話，會引起很多問題，還很容易影響到夫妻的感情。但是，女性也應該注意自己的腎，因為女性也會出現腎虛的症狀。而且女性腎虛對生活的影響絲毫不亞於男性，甚至危害更大，那麼，女性腎虛應該怎麼辦呢？

1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

那麼怎麼確診女性腎虛呢？如果平時出現全身疲倦、不能集中注意力，上班的時候胸悶氣短，記憶力明顯下降等症狀，那麼初步診斷是腎虛。除此之外，每天飯量減少，容易感冒，那麼就可以進一步診斷是腎虛。建議女性平時應該保護好自己的腎臟，應該多出去運動。