在月經期可以喝烏龍茶嗎

現在的生活中很多的女性都愛上了喝茶，就是因為很多的茶葉有著美容養顏的作用甚至還有減肥的效果。其中烏龍茶就是很多的女性朋友們喜愛的，所以說會經常喝。但是需要大家注意的就是月經期間是一個特殊的時期，在飲食方面是尤其需要注意的。所以說先去看下在月經期可以喝烏龍茶嗎？

雖然說在生活當中很多人都喜歡喝烏龍茶，但是每個人的身體狀況都不一樣，所以說我們必須全面的去了解之後再做決定，烏龍茶好對於經期的女性來講，其實是容易導致鐵物質的流失的，所以不利於健康。

不要喝比較好

經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。

因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

以上就是對於在月經期可以喝烏龍茶嗎的詳細介紹，希望大家看過能明白其實在月經期間是不適合飲用茶葉的。畢竟很多的濃茶中含有對於身體不好的咖啡因，烏龍茶也是如此。為了避免身體出現不好的情況，女性朋友們在月經期間還是少喝點茶水。