女性身體容易疲勞是怎麼回事呢

女性每天的工作是繁重的，工作、家庭等都要兼顧，如果有小孩的每天要做的事情還會更多，因此社會中的女性要不就是工作型別的，要不就是家庭主婦型的，不然工作與家庭同時都要做好是很累的，也是這些原因女性會感覺到身體很累，也老得非常快。那麼女性身體容易疲勞是怎麼回事呢？其原因有：

女性容易疲勞的原因：缺鹼性疲勞。很多女性經常無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便祕等症狀，但到醫院又檢查不出毛病，這多由不良生活習慣引起，要改變首先要多運動，其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的鹼性食物。

因此女性應該時時刻刻注意腰部的護養功夫。1腰部注意四季的保暖，不要著涼。坐月子期間，要穿長厚的衣服保護腰部，以免腰痛。同時，生理期、哺乳期儘量不要穿低腰褲，以免腰部受涼。2腰部肌肉要常鍛鍊，瑜伽、慢跑、體操等，都可以鍛鍊腰部的肌肉。整天久坐的上班族女性，每天每隔一小時，都可以放下工作做擴胸運動，以及後仰彎腰或向上拉提的動作。3月經量過多、經常腰部發冷、性慾低下，應該要調補腎臟，不妨多吃一些調補的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。4床墊要軟硬適中，讓腰部肌肉充分休息，腰部有一個曲度，可以適當地加厚。5不要穿鞋跟太高的鞋子，容易增加腰部的負擔，尤其是長期站立或走遠路的人，儘量少穿。

缺鐵性的疲勞

原因：女性為了保持苗條身材或光滑的膚色，往往不太進食肉類，經常是吃大量的蔬果、瓜類，這樣的飲食無法提供充足的鐵，就很容易讓身體疲乏。

現象：輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中，怕冷、抵抗力下降等現象。

對策：身材正常的女性，每天要吃100克牛、羊、豬等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，且不會影響到身材的維持。平時多吃菠菜、芥菜、扁豆、豌豆以及瓜子、芝麻等富含鐵質的堅果類。

缺鹼性的疲勞

原因：造成缺鹼性的疲勞原因，都是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈現弱鹼性，pH值在7.35～7.45 之間，現代人不良的飲食生活習慣，就會使體質逐漸轉變成酸性體質。

多吃含鹼性食物，如蘋果、香蕉、葡萄、草莓、檸檬、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、海帶、洋蔥、番茄、菠菜、杏仁、海藻等。少吃含酸性食物，如肉類、穀類、麵粉、乳酪、甜食、奶油、飲料、油炸食物等。

女性身體容易疲勞是怎麼回事呢？其主要的原因是複雜的，當我們閱讀完文章後就可以判斷出女性身體疲勞的詳細原因。女性在生活中要重視自己的目標，工作的女性要把重心放到工作上，工作以外的時間要放鬆自己，要隨時調節自己的壓力，防止因為工作勞累出現身體疲勞。當然也要重視因營養不良等出現的身體疲勞，要針對性的調理。