乳腺增生應注意的飲食有哪些

乳房不但是女性的第二性徵，也是所有愛美女性追求“S”形曲線的重要組成元素。在乳腺癌高發的今天，越來越多女性擔心自己不幸“中招”，乳房的任何不適也都讓她們人心惶惶！很多情況都是由於日常飲食不注意而導致乳房發生病變，從而產生讓人難過的結果。那麼今天我們就來談談，乳腺增生應注意的飲食有哪些？

乳腺增生種類較多，如：分泌性囊腫，假性囊腫及乳腺管內乳頭狀瘤等，這些臨床較少見。臨床以乳腺積乳囊腫與單純性囊腫較多見。若你不在哺乳期一般都為單純性乳腺囊腫。單純性乳腺囊腫發病多在30－50歲之間，主要是由內分泌失調引起。近年研究發現，乳腺小葉增生和乳腺癌與過多攝入脂肪有關。因為脂肪飲食可改變內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，所以要控制脂肪的攝入，還應少吃煎蛋、黃油、甜食；多吃綠色蔬菜、水果、鮮魚、奶製品。甲魚、泥鰍、黃魚、海蔘、海帶富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用。菌類食物香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。富含維生素B6和維生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。 乳腺增生女性的飲食需要注意，飲食宜清淡容易消化，多吃新鮮果蔬，忌食冷油膩及辛辣食物。多食理氣食品，如柑橘類，桃，鮮藕等。此外多食豆製品，如豆腐，豆漿，豆花等。為了防止在乳腺轉為乳腺癌，除了積極藥物治療，平時還要注意飲食搭配，這對患了有一定輔助治療作用。食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣。穀類如小麥（麵粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。中醫藥是治療本病的首選藥，所以治療本病就要從內部整體調節體內內分泌系統，有針對性治療，這樣才能控制病情的發展達到臨床治癒，並且不易復發。

以上就是有關乳腺增生應注意的飲食的討論，相信大家看過以後一定會有所啟發。之所以得乳腺增生，很大一部分原因是因為平常生活中，飲食不規律，再加上工作學習等壓力大導致作息不規律。大家再看了以上的介紹後可以根據自己的具體情況，選擇一種適合自己的飲食習慣，保護好自己的乳房。